脱发预防吃什么好?
- 来源：温州华医堂皮肤病专科
- 时间：2014-03-19 16:03
脱发预防吃什么好?头发的生长是我们身体生长的一部分，也同样需要我们通过饮食而注入营养，营养不足或者是营养不均衡也会对头发的健康成长带来很大的影响，那么针对脱发患者饮食方法该注意什么呢?脱发预防吃什么好?温州华医堂皮肤病专科的医生给大家做如下详细的解答。
脱发预防吃什么好
关于脱发的饮食首先我们要了解头发的主要组成成分，头发主要成份是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。由于身体营养不充足，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。因此在预防脱发时，患者在饮食时要多加小心。
脱发预防吃什么好?脱发饮食护理：
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长时间过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
脱发预防吃什么好?以上就是医生的详细解答，希望能对大家有一定作用，如果你还有不清楚或者想了解更多，你可以直接与温州华医堂皮肤病专科医生进行在线咨询，医院医生将详细为你解答，祝你头发乌黑亮丽，身体健康!