战痘攻略要看哦

  • 来源：温州华医堂皮肤病专科
  • 时间：2013-02-21 16:45

　　首先，多吃含维生素A丰硕的食物。维生素A能匆匆进上皮细胞的增生，可调停皮肤汗腺，清除粉刺。含维生素A丰硕的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、植物肝脏等。


　　其次，多吃些含维生素B2丰硕的食物。维生素B2能维持人体激素均衡，对皮肤有掩护作用。含维生素B2丰硕的食物有植物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。


　　再次，多吃含维生素B6丰硕的食物。重要有植物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。


　　四是多吃含锌丰硕的食物。这类食物有牡蛎、植物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。


　　五是多吃清凉食物。这类食物重要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。


　　六是忌吃辛辣安慰性食物，少吃脂肪性食物和甜食。
　　食疗去痘印
　　薏米蜂蜜粥
　　原料： 薏米50克，百合15克，蜂蜜过量。
　　制法： 将薏米、百合洗净，放入锅中，加水过量，煮至薏米热烂，参加蜂蜜调匀，出锅即成。
　　特征： 甜香，热糯，略有幽香味。
　　功能： 薏米即薏苡仁。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。其味甘、淡，性凉。其药用功能为利水渗湿，祛风湿，清热排脓，健脾止泻。